Category: Chit Chat

Posted in Chit Chat

Be Real You เป็นตัวเองจากข้างใน | ทรายมาคุย

ใครบางคนอาจจะอยากเป็นคนอื่น เพราะเราอาจจะไม่ชอบตัวเอง ไม่ชอบสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่ชอบสิ่งที่ตัวเองทำ เราอยากเป็นใครที่ไม่ใช่เรา เราอยากเป็นคนที่เรามองเห็นเขาเพียงผิวเผิน การกระทำเปลี่ยนได้ หน้าตาก็เปลี่ยนได้ ทุกสิ่งเปลี่ยนได้หมด แต่เราอยากเปลี่ยนเพื่ออะไร? บางคนอาจจะคิดว่า ถ้าฉันสวยเหมือนนางสาว กอไก่ ฉันคงรักตัวเองได้ง่าย ๆ ถ้าฉันจิตใจดีเหมือนคุณ ออ อ่าง ฉันก็คงจะชอบสิ่งที่ฉันเป็น บางที เราก็โฟกัสคนอื่น จากมุมที่เราเห็นมากเกินไป ความจริงยังมีอะไรที่เรามองไม่เห็นอีกเยอะมาก ๆ เลยเช่น…

Read more Be Real You เป็นตัวเองจากข้างใน | ทรายมาคุย
Posted in Chit Chat

เริ่มต้นที่รักตัวเอง | ทรายมาคุย

เพราะความคิด เป็นสิ่งที่กำหนดการกระทำ คุณค่าของคนไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่า คนนั้นมีหน้าตาอย่างไร หุ่นยังไง มีเงินมากเท่าไหร่ หรือมีคนสนใจ คนฟอลโล่มากแค่ไหน.. ทุกคนมีค่า มีเกียรติเท่ากัน ขึ้นอยู่กับว่าจะมองตัวเองอย่างไร ชีวิตดีดีเริ่มต้นที่การมองเห็นคุณค่าในตัวเอง#เริ่มต้นที่รักตัวเองไม่มองว่าตัวเองด้อยกว่าคนอื่น(แน่นอนว่าไม่ใช่การดูถูก หรือกดคนอื่นให้ต่ำลง ไม่ใช่การยกยอปอปั้นตัวเองให้สูงกว่าคนอื่น หรือเหยียบหัวใคร)แต่เป็นการอ่อนโยนกับตัวเอง ให้เกียรติตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดี มีทัศนคติที่ดีกับตัวเอง และปฏิบัติกับตัวเอง อย่างที่ตัวเองสมควรจะได้รับ เวลาเราเห็นคุณค่าของคนอื่นเราทำยังไง…ให้เราทำแบบนั้นกับตัวเองด้วยเหมือนกัน… ♡

Read more เริ่มต้นที่รักตัวเอง | ทรายมาคุย
Posted in Chit Chat

3 แนวความคิด เปลี่ยนความน้อยใจ เป็นความเข้าใจ

สวัสดีค่ะ ทราย(เคย)เป็นคนหนึ่งที่เป็นคนขี้น้อยใจมาก ๆ ชอบได้รับความสนใจแต่ไม่ค่อยพูด อยากเป็นที่รัก อยากให้คนยอมรับ อยากทำให้คนอื่นมีความสุข แต่พอเค้าไม่มีความสุขก็เสียใจ เป็นเรื่องธรรมดาแหละที่จะเสียใจ หรือน้อยใจ เมื่อเราคาดหวังบางสิ่ง แล้วไม่ได้รับการตอบสนอง วันนี้ทรายอยากมาแชร์ประสบการณ์ ว่าทรายก้าวข้าม ความขี้น้อยใจ(ที่มากเกินไป)ได้ยังไง? ปรับความคิดยังไง? เพื่อให้เรามีความสุขกับตัวเองได้มากขึ้น 1. พูดความต้องการของตัวเองออกไปตรง ๆ บางครั้งความน้อยใจ ก็เกิดจากการคิดไปเอง ปรุงแต่งความคิด เกินความเป็นจริง ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้ว่าเราคิดอะไร…

Read more 3 แนวความคิด เปลี่ยนความน้อยใจ เป็นความเข้าใจ
Posted in Chit Chat

เริ่มต้นปี 2022 ด้วยการรักตัวเอง | ทรายมาคุย

จะบอกว่าสวัสดีปีใหม่วันนี้ ก็คงจะยังไม่สายเกินไป เราว่ารักตัวเอง เป็นนิสัยเริ่มต้นของการมีความสุขแหละ คนที่รักตัวเอง มักพาตัวเองไปในที่ที่มีโอกาส พาตัวเองไปพบเจอสิ่งดี ๆ ไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องทุกข์ทั้งใจและกาย รักนะต้องแสดงออก เพราะถ้าไม่แสดงออก คนอื่นจะรู้ได้ยังไงล่ะ! รักตัวเองก็ต้องแสดงออก แสดงออกด้วยการกระทำ ไม่ใช่บอกว่า รัก รัก รัก แต่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอะไรก็ไม่รู้ เริ่มต้นที่ยอมรับตัวเองในสิ่งที่เป็น สิ่งที่ดีก็ชื่นชม อะไรไม่ดีก็จำเอาไว้ ว่าเราน่ะ มีศักยภาพมากพอ ที่จะพัฒนาตัวเองได้…

Read more เริ่มต้นปี 2022 ด้วยการรักตัวเอง | ทรายมาคุย
Posted in Chit Chat

รีวิวชีวิตเฝ้าไข้คนป่วยตึกผู้ป่วยรวมในโรงพยาบาล

อากาศยังคงเปลี่ยนแปลง เพื่อน ๆ รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ เดือนนี้ของทรายเป็นเดือนแห่งการนอนโรงพยาบาล ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง วันที่ 31 จะได้กลับไปนอนที่บ้านแล้ว แม่ทรายนอนโรงพยาบาลตั้งแต่วันที่ 1 ธันวาคม เพราะหายใจไม่สะดวก ติดเชื้อในปอด และมีแผลกดทับ จากนั้น วันที่ 9 ธันวาคม 2564 คุณแม่ความดันตก โรงพยาบาลอำเภอก็เลย Refer คุณแม่เข้าโรงพยาบาลจังหวัด พอถึงโรงพยาบาล…

Read more รีวิวชีวิตเฝ้าไข้คนป่วยตึกผู้ป่วยรวมในโรงพยาบาล
Posted in Chit Chat

นางฟ้าพยาบาล #ทรายมาคุย

ผู้หญิงในชุดยูนิฟอร์มสีขาว กับหัวใจที่เต็มไปด้วยความปราณีต่อคนที่เจ็บป่วยมากมาย ถ้าไม่มีจิตใจที่งดงามจริง ๆ ก็คงจะทำอาชีพนี้ได้ไม่ง่าย ไม่น่าแปลกใจ ที่ใคร ๆ ต่างก็มอบฉายา “นางฟ้าชุดขาว” ให้กับเธอ สวัสดีค่ะ ความประทับใจของทรายที่มีต่ออาชีพพยาบาล เริ่มต้นเมื่อเดือนตุลาคม ปี 2020 ค่ะ ที่ผ่านมามองเห็นพยาบาลแค่เพียงฉาบฉวย จนวันที่แม่ประสบอุบัติเหตุ ต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลนานเป็นเดือน ทำให้เรามองเห็นพยาบาลชัดเจนมากขึ้น เห็นสิ่งที่ทำในทุก ๆ วัน ทั้งพยาบาลห้อง…

Read more นางฟ้าพยาบาล #ทรายมาคุย
Posted in Chit Chat

คิดเล็กคิดน้อย | ทรายมาคุย#6

เราเป็นคนอ่อนไหวแหละ อ่อนไหวมาก ๆ อ่อนไหวแบบคิดมาก จนวันหนึ่งที่มุมมองของเรากว้างขึ้น เราถึงได้เข้าใจ เฮ้ย! เวลาที่เรารู้สึกดีกับใคร เราก็จะแผ่กระจายความรัก พลังบวกออกไป เราก็จะรู้สึกว่าคนอื่นดีกับเราจัง เค้ารักเรา แต่ถ้าเรากลัว เราไม่มั่นใจในตัวเอง แค่คนอื่นหน้านิ่ง เราก็คิดไปแล้วว่าเค้าคงไม่ชอบเรา เราทำอะไรผิดหรือเปล่า ทั้ง ๆ ที่ความจริง หลายครั้งเราเองก็หน้านิ่งเหมือนกัน เราไม่ได้ยิ้มตลอดเวลา มีเวลาที่เหนื่อย มีเวลาที่รู้สึกเฉย ๆ…

Read more คิดเล็กคิดน้อย | ทรายมาคุย#6
Posted in Chit Chat

สังคมศึกษา | ทรายมาคุย#5

“โลกไม่ได้หมุนรอบเรา” เพราะเราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราทุกคนเกิดมา เพื่อพึ่งพาและอาศัยกัน เพื่ออยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข สวัสดีค่ะ วันนี้ ทรายมาคุยทบทวนความคิดอีกแล้วค่ะ ความคิด ถ้าไม่ลงมือทำผลลัพธ์ก็ไม่เกิดเนอะ สิ่งสำคัญ คือ คิดแล้วทำ เรียนรู้ ลองผิดลองถูกไป ผิดพลาดก็เริ่มต้นใหม่ ดีกว่ากลัวแล้วปล่อยให้เวลาผ่านไป แบบที่ไม่เคยได้เรียนรู้อะไรเลย สองปีที่ผ่านมา เป็นปีที่ทรายตัดสินใจจะเข้าสังคมให้มากขึ้น ก้าวออกจากกะลา ที่มีชื่อว่า “ความกลัว” “ความอาย”…

Read more สังคมศึกษา | ทรายมาคุย#5
Posted in Chit Chat

ไม่เกี่ยวกับคนอื่นเลย | ทรายมาคุย #4

และในวันนึง คุณจะไม่โทษคนอื่นอีกต่อไป คุณแค่… โฟกัสที่การกระทำของตัวเอง ทำให้ดีที่สุดเท่านัั้น! และไม่ว่าคนอื่นจะตอบสนองอย่างไร คุณก็จะยอมรับและเรียนรู้ที่จะเคารพสิทธิของคนนั้น ไม่เปรียบเทียบ ไม่เรียกร้อง ไม่ต้องใช้ชีวิต แบบที่ต้องรอคำอนุญาตจากคนอื่น ไม่ต้องใช้ชีวิต แบบแบกภาระทุกอย่างไว้กับตัวเอง ใช้ชีวิต ด้วยความรัก แบบที่ตัวเองเต็มใจ เต็มที่ เต็มกำลัง บางทีความน้อยใจอาจจะเกิดขึ้นเพราะไม่มีใครรู้ว่าเราต้องการอะไร ลองขอดูสิ ลองบอกความต้องการของตัวเองออกไป ชีวิตมันสั้นนะ รู้สึกตัวอีกที ก็ผ่านมาหลายปี ไม่มีเวลามากพอที่จะปล่อยวันและคืนให้ผ่านไปอย่างว่างเปล่าอีกแล้ว…

Read more ไม่เกี่ยวกับคนอื่นเลย | ทรายมาคุย #4
Posted in Chit Chat

เราต้องการแค่ใครบางคนที่รับฟัง | ทรายมาคุย #3

ยิ่งเราโตขึ้น เรายิ่งลืม “ฟัง” บางครั้งก็เผลอตีความตามความคิดตัวเอง หลงตัดสิน หลงเออออ ก่อนได้ฟังจนจบ หลงประเด็น ว่าผู้พูดอยากจะสื่ออะไร? “เราต้องการแค่ใครบางคนที่รับฟัง” คงจะดีถ้าเราเริ่มต้นที่จะเป็นคนนั้นซะเอง “คนฟังที่ดี” การฟังมีประโยชน์กับเรายังไงบ้าง? 1. การฟังทำให้เรารู้กว้างขึ้น คือ การเรียนรู้ ฟังสิ่งที่ครูบาอาจารย์สอน ฟังประสบการณ์ ฟังข่าวสารบ้านเมือง หรือฟังเพลง ฟังดนตรีบรรเลง ฟังเสียงนก เสียงกา การฟังทุกสิ่งมีประโยชน์…

Read more เราต้องการแค่ใครบางคนที่รับฟัง | ทรายมาคุย #3