ผู้หญิงทุกคนก็สวยในแบบของตัวเองทั้งนั้นแหละแต่.. ถ้ายังไม่พอใจก็ทำอะไรสักอย่าง! ปีนี้ทรายจะสวย สิ่งนี้เป็นปณิธานที่ตั้งเอาไว้ เวลาเดินหน้าไปทุกวัน และเราไม่รู้เลย ว่าเวลาของเราจะสิ้นสุดลงที่ตรงไหน ทำอะไรได้ก็ทำ อยากทำอะไรเพื่อตัวเอง เพื่อคนอื่น ก็ทำได้เลย ช่วงนี้ทรายติด LIVE! ใน TikTok มาก ใช่ค่ะ! ใน TikTok เราทุกคนสวยแบบจึ้ง ทรายไม่อยากสวยแค่ใน TikTok แบบที่พอคนเจอหน้าจริงแล้ววิ่งหนีอ่ะ! ทรายอยากสวย อยากสวยในโลก…

เพราะเป็น “ฉัน” ที่ไม่มีใครเหมือน เราทุกคน ถูกสร้างขึ้นมา เพื่อให้เป็นเราเป็นคนที่มีเอกลักษณ์ และมีคนเดียวในโลกมีคุณค่า และคู่ควรกับสิ่งดีดีทุกอย่าง เดี๋ยวสิ… อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านอ่านต่ออีกนิดนึงน่า… นะ… นะคะ SaiChi Chayapaอ่านว่า ทรายชิ ชญาภาSai+Chi มาจาก ทราย ที่เป็นชื่อของทรายมาบวกกับ Chi(aki) ที่เล่นหาชื่อญี่ปุ่นสมัยเด็กรวมกันเป็น ทรายชิ ไม่ใช่ ไซชี่ หรือ…

เราอาจทำอะไรผิดพลาดอาจทำเรื่องแย่ ๆ แต่เราไม่ใช่คนเลวเราแค่ต้องพัฒนานิสัยบางอย่าง แล้วเราจะพัฒนานิสัยตัวเองยังไงดี? ฉันจะเปลี่ยนได้หรอ ฉันก็เป็นคนแบบนี้ พยายามหลายครั้งแล้ว สุดท้ายก็เฟลทุกที มันสายไปแล้ว.. ฉันเป็นไม้แก่ดัดยาก เดี๋ยว ๆ ๆ อย่าเพิ่งคิดแบบนั้นค่ะ ยังมีหวัง!!! วันนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคง่าย ๆที่ใช้ “สร้างนิสัยใหม่” และไปลองทำด้วยกันนะคะ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราเป็นคนแบบที่เราเป็น ทุกสิ่งที่เราทำ ไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติมันเกิดจากสิ่งที่เราได้พบเจอจากประสบการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตเรา สิ่งที่เราทำเล็ก…

จะเป็นยังไงนะ ถ้าเราไม่รู้สึกมีความสุข ไม่รู้จักความเศร้า ไม่รู้ว่ากลัวคืออะไร ไม่โกรธ ไม่ทุกข์ร้อนอะไร อารมณ์เป็นสิ่งที่พระเจ้าสร้าง และใส่ไว้ในจิตใจของมนุษย์ อารมณ์เป็นสิ่งที่ดีค่ะ อารมณ์เป็นตัวเชื่อมต่อความคิดและความรู้สึกบอกว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตอารมณ์ส่งผลต่อตัวเรา มีอิทธิพลต่อความคิดและการกระทำ สิ่งที่เราควรมี คือ ความฉลาดในการควบคุมอารมณ์ ความฉลาดทางอารมณ์ คือ ความสามารถในการควบคุมและเลือกวิธีการที่จะแสดงออกอย่างถูกต้อง ขั้นตอนง่าย ๆ มีดังนี้ค่ะ การรับรู้ทางอารมณ์ ใช้ประโยชน์จากอารมณ์ จัดการกับอารมณ์ของตัวเองและของคนอื่น เพราะฉะนั้นเวลาที่เราเจอเหตุการณ์ต่าง ๆเราสามารถเลือกได้…

ทรายเป็นอีกคนหนึ่ง ที่เจอกับปัญหาออฟฟิศซินโดรมมานานหลายปี ก็ใช่น่ะสิ วิถีชีวิตอยู่แต่หน้าจอนี่นา! ถ้าปล่อยไว้เฉย ๆ อาการเหล่านี้ก็คงไม่หายไปเอง วันนี้ ทรายเลยจะมาแชร์ 3 วิธี ดีดี ที่ช่วยบรรเทาออฟฟิศซินโดรม ฉบับชญาภาอิสยัวร์เฟรนด์ค่ะ นวดแผนไทย เวลาปวดเมื่อยร่างกาย อย่างแรกที่เราคิดถึงก็คือ หมอนวด นวดไทยไปไกลทั่วโลกขนาดนี้ แปลว่าวิธีนี้มันก็ดีไม่ใช่น้อย อาจจะประคบร้อน + นวดคลายเส้น ผ่อนคลาย หรือไปนวดกับหมอนวดรักษาเส้น…

สวัสดีค่ะ วันนี้ทรายมารีวิวร้านอาหารริมบึงกุดเค้า ที่ทางเข้าอาจจะดูลึกลับ เหมือนจะซับซ้อน แบบประมาณว่า..นี่คือเส้นทางไปร้านอาหารจริง ๆ ใช่มั้ย? แต่ไปเถอะค่ะ แล้วคุณจะติดใจ เริ่มต้นความประทับใจตั้งแต่เส้นทางไปที่ร้าน วิวด้านข้าง ที่เป็นบึงน้ำกว้างใหญ่ หัวใจของชาวประมงอำเภอมัญจาคีรี ระหว่างทางเราจะเห็นชาวประมงนั่งเรือหาปลา เห็นนกที่กินปลา แต่อย่ามัวเพลิดเพลินกับวิวข้างทางจนเกินไป โปรดขับรถด้วยความระมัดระวัง เพราะถนนเส้นนี้ เป็นถนนดินลูกรัง ทางเข้าร้านมี 2 เส้นทางค่ะ เข้าได้ทั้งทางหน้า อบต.กุดเค้า หรือจะเข้าทางหมู่บ้านมูลตุ่นก็ได้…

วันนี้เรามาคาเฟ่เปิดใหม่ ติดถนนใหญ่ ใกล้สะพานข้ามแม่น้ำชี ร้านที่สาย Cafe Hopping ไม่ควรพลาด! นำกัญคาเฟ่ ตั้งอยู่ที่หมู่บ้านโจด อ.มัญจาคีรี จ.ขอนแก่น ห่างจากตัวอำเภอประมาณ 7 กิโลเมตร ติดถนนมัญจาคีรี – ชนบท ทางเดินเข้าร้านเป็นทางคอนกรีต ด้านข้างเป็นสนามหญ้าและมุมนั่งถ่ายรูป กลางสวนหย่อมที่มีต้นไม้ประดับประปราย หลังจากผลักประตูเข้าไปด้านในร้าน จะเจอกับที่นั่งกว้างขวาง บรรยากาศดี ที่ร้านมีแอร์ เย็นสบาย…

เราไปเจอคาเฟ่น่ารัก สไตล์มินิมอล เธออออ! ร้านละมุนมาก มุมถ่ายรูปเยอะ ตกแต่งในสไตล์เกาหลี ญี่ปุ่น คลีน ๆ จะ Indoor Outdoor ก็มีมุมน่ารัก ๆ ให้ถ่ายรูปเต็มไปหมดเลย ชอบใจก็เลยแวะมาลงรีวิว ABC.D ย่อมาจาก A Beautiful Cup and Day ตั้งอยู่ไม่ไกลจาก แม่น้ำโขง…

คาเฟ่ลับในหมู่บ้านโนนพะยอม ตำบลสวนหม่อน อำเภอมัญจาคีรี จังหวัดขอนแก่น จะเรียกว่าคาเฟ่ลับได้มั้ย? เพราะคนที่รู้ก็คงบอกว่าไม่ลับ นากกขามคาเฟ่ เป็น คาเฟ่เล็ก ๆ สไตล์ทุ่งนาบ้านเพื่อน เหมาะกับคนที่กำลังมองหาที่พักผ่อนชิลล์ ๆหาที่เงียบ ๆ บรรยากาศสงบผ่อนคลายหาที่กินข้าวผัดกะเพรา กินกาแฟ กินน้ำโซดาเย็น ๆ ให้ชื่นใจ ไปหาที่นอนกลางวัน (ถ้าวันนั้นคนไม่เยอะ) ไปคุยเล่น เม้าท์มอยกับเพื่อน พาแฟนไปถ่ายรูป พาเพื่อนไปทำคอนเท้นท์…

เริ่มต้นตรงไหนดี? เริ่มตรงที่เคยมีคนบอกไว้ว่า การมีความสุขอยู่ที่เราสร้างเอง ความพึงพอใจในสิ่งที่เรามี เราอาจจะถูกจำกัดบางอย่าง แต่ไม่มีใครจำกัดความสุขในใจของเราได้ อาจเพราะความเคยชิน เลยทำให้เรามองทุกสิ่งเป็นความธรรมดา เต่าบนถนนที่คุ้นตา บ้านเรือนทั่วไป บรรยากาศที่ชาวบ้านจับกลุ่มนั่งคุยกัน รอยยิ้มของคนที่ผ่านไปมา ถนนเส้นเดิม ๆ ท้องฟ้าที่มีสีฟ้าเหมือนทุกวัน ทุกสิ่งไม่ได้ดูพิเศษอะไร วันนี้ทรายสร้างความสุขให้ตัวเอง ด้วยการเดินเล่นในหมู่บ้าน ในฐานะนักท่องเที่ยวค่ะ มุมมองของนักท่องเที่ยว สิ่งธรรมดาของเราดูแปลกใหม่ สถานที่ใหม่ ๆ คนใหม่ ๆ…